Hello !

Je suis hyper fière et heureuse de vous annoncer qu’aujourd’hui cela fait jour pour jour 4mois que j’ai arrêté de fumer!

Pour rappel, j’ai arrêté de fumer du jour au lendemain, le 3 octobre 2016, sans aucune aide du genre nicotine, patch etc… et avec beaucoup de détermination! Vous pouvez lire ou relire mes articles concernant mon arrêt juste ICI.

Après des débuts plutôt difficiles, entre gros manque de cigarettes, d’angoisses, de sensations d’étouffement et de nombreuses fringales je me sens beaucoup mieux ! En effet, on dit que les 3 premiers mois sont les plus difficiles mentalement mais il faut savoir que la nicotine présente dans votre corps s’évacue au bout de 4jours seulement, en revanche la dépendance physique dure 3 semaines environ.

Quelques aliments à privilégier pour accélérer l’élimination de la nicotine dans votre corps :

L’eau : en effet il est conseillé de boire beaucoup d’eau pour faciliter son élimination dans le sang et vous réhydrater au maximum.

Les épinards (oui oui je vous assure!): en apportant des vitamines A,C et E ils aident à diminuer la consommation de tabac.

Les brocolis : riche en vitamines B5 et C, ils permettent en plus de faciliter l’élimination de la nicotine, d’éliminer de nombreuses toxines.

Les oranges : il faut savoir que le tabac engendre une réduction de vitamine C dans votre corps, du coup en mangeant des oranges vous combler ce déficit en plus de purifier votre corps.

Le jus de carotte: en plus de rendre (soit disant) aimables, les carottes régénère l’épiderme puisque le tabac à tendance à vieillir la peau.

Mon bilan des 4 mois :

Je ne ressens plus l’envie de fumer mis à part en cas de gros stress. Et gros point positif, je ne supporte plus l’odeur du tabac, quel bonheur de ne plus puer des cheveux, d’avoir mauvaise haleine ou de ne plus sentir l’odeur du tabac froid sur les vêtements.

Je pense que pour réussir à arrêter de fumer il faut vraiment être déterminé et comprendre non seulement pourquoi on a commencé à fumer mais pourquoi on souhaite arrêter.

En ce qui me concerne, j’en avais marre de tomber tout le temps malade, d’avoir mal de gorge le matin, de tousser un peu trop, d’avoir une endurance quasi inexistante, de sentir mauvais ou de gaspiller des sous pour me tuer la santé. Je suis vraiment fière d’avoir arrêté de fumer je me sens tellement mieux, et lorsque j’ai décidé quelque chose je m’y tiens vraiment. Je ne comprendrai jamais les personnes qui cèdent à la tension après tant d’efforts !! Soyez fort vous en serez d’autant plus fière l’envie disparue ! 

Ce qui a changé en arrêtant ma consommation de tabac 

  • Beaucoup plus d’endurance
  • Je suis beaucoup moins fatiguée, j’ai vraiment beaucoup plus d’énergie
  • Je me suis remise au sport
  • J’ai le teint moins terne
  • Mes cheveux reprennent de l’éclat et du volume
  • Et les sous même pas besoin de vous faire un dessin …

Si toi aussi tu as arrêté n’hésite pas à donner ton ressenti ! Et si, toi, tu souhaites arrêter j’espère que cet article t’aura donné la motivation nécessaire à l’arrêt du tabac en plus de mon premier article sur mon arrêt juste ICI.

Belle journée !

Solène de carnetquotidien

 

30 commentaires

  1. Bravo ! Continue sur ta belle lancée ! Pour ma part cela fera bientôt 1 an et demi et pour l’instant je n’ai pas encore vraiment ressenti de manque. Et comme tu dis quel bonheur de ne plus sentir la clope !

    1. Merci et félicitation à toi aussi! 1 an et demi c’est génial ! Tu as de la chance moi ça m’arrive en période de gros stress mais je me dis quand l’envie vient, ok solène tu seras soulager de fumer sur le moment peut être et encore vu que ça fait longtemps je serai plus écoeurée qu’autre chose je pense, mais après? Je culpabiliserai ! donc je ne fume plus et ne re fumerai jamais 🙂 ! Courage dans ta lancée, belle soirée

      1. Moi je sais pertinemment que si j’en rallume une c’est fini. Je ne suis pas du genre à faire les choses à moitié même quand il s’agissait d’enfiler clope sur clope dans la journée. Tiens bon, c’est une réelle fierté d’avancer sans ce tabac qui nous veut du mal haha

  2. C’est super d’avoir arrêté ! Ça fera deux ans pour moi en août, j’ai aussi arrêté du jour au lendemain sans aide ni quoi que ce soit ! Je ne ressens plus de manque, et je ne supporte plus l’odeur du tabac! D’ailleurs je me demande comment je faisais pour sentir aussi mauvais avant !
    Courage, et tiens le coup! On vit mieux sans tabac ! Bisous

    1. Je suis entièrement d’accord avec toi je me demande comment j’ai pu puer autant mdr ! On est bien mieux je suis entièrement d’accord, félicitation à toi également ! Bisous ma belle

  3. Pareil, je ne supporte plus l’odeur du tabac! ça fait un an et demi que je ne fume plus, perso c’est en commençant la cigarette électronique juste pour voir, j’avais pas l’intention d’arrêter spécialement et puis au final… Et c’est tellement mieux! Ne serait-ce que la fierté de se dire qu’on tient bon, les améliorations niveau santé, et puis ne plus puer le tabac, parce que quand on a le nez dedans on ne s’en rend pas compte mais… ça sent fort 😀

    1. Oui ça sent très fort on en se rend pas compte quand on est fumeur! J’avais également essayé la cigarette électronique, mais j’ai fini par fumer les deux en même temps il fut un temps! Pas bon du tout … Et je trouvais aussi que j’avais des effets aussi voir plus mauvais que la cigarette, mal de gorges, tête … ! Il faut tenir bon 🙂 belle journée

      1. Disons que je faisais ça au début aussi, en fait a la base le but c’était de diminuer et voir où ça me menait. Tu n’es pas la seule à parler de mal de gorge et de tête pour la cigarette électronique, je l’ai fait essayer à des fumeurs dans ma famille, et pareil. Je pense que ça ne convient pas à tout le monde. Je n’ai jamais eu ce souci, maintenant j’ai diminué mon taux de nicotine à 2 ou 3 mg, dernière étape avant le 0mg puis espérons-le, plus de cig électronique non plus! :p

        1. Oui c’était bizarre ces effets … c’est super je te souhait d’y arriver, je t’assure qu’après c’est une libération indescriptible, plus de dépendance !! courage !! bisous

          1. Oui parce que là, la dépendance n’est que « déplacée » en quelque sorte. Ceci dit, j’ai déjà constaté des effets nets sur la santé, notamment niveau respiration, énergie et surtout je n’ai plus mes trachéites comme avant, j’en avais une fois par an minimum! 😀 Courage à toi également, bises 🙂

          2. Et bien écoute la même chose j’avais d’énormes crises de toux, sous aérosols cortisone et j’en passe depuis… plus rien ! Je suis quasiment plus malade mis à part la grippe inévitable .. Merci beaucoup 🙂

  4. Félicitations tout d’abord, j’aimerai que mes parents prennent exemple!!
    Je ne fumes pas et j’en suis bien contente, je ne savais pas pour les ingrédients « remède » donc je vais leur en parler 😉

    Bisouuus (et continue comme ça) 😉
    Andy du blog Ucephal

  5. Bonjour Solène, je suis Cathy de StopTabac.net. J’ai beaucoup aimé votre témoignage qui prouve encore une fois que vouloir arrêter de fumer n’est pas suffisant. Une profonde détermination et une motivation d’acier sont incontournables. Bravo pour ce parcours réalisé. Très bonne continuation, tant dans l’arrêt tabagique que pour votre blog, très bien fait, soit dit en passant ;). Au plaisir de vous lire. Cathy

    PS : Je me suis permise de partager le lien de votre article sur nos pages des réseaux sociaux (TW, FB, G+)

    1. Bonjour Cathy,
      Merci beaucoup, je suis entièrement d’accord il faut une très grande motivation et surtout du soutien, par les amis, la famille, les proches !
      Merci beaucoup en ce qui concerne le blog et votre soutien! Il n’y a aucun souci, c’est avec plaisir que je partage mon témoignage. Belle journée

  6. Coucou,
    Merci pour cet article, ça fait des mois, peut-être même des années maintenant que j’essaie d’arrêter. Non peut-être pas des années mais ça fait bien 3-4 mois. J’y suis arrivée pendant 3 semaines (à peu près car je m’autorisais le week-end ^^). Mais je n’ai pas tenu car j’ai eu des vacances et c’était un peu toute la semaine le week-end du coup ^^. Le plus dur pour moi sont les week-end vraiment. La semaine j’ai ma petite routine donc j’arrive facilement à ne pas y penser. J’espère y arriver très prochainement =) Je vais essayer de me motiver avec ton article =)
    Becs à bientôt

    1. Essaye de faire petite à petite, sinon d’un coup mais c’est violent pour le corps … après moi j’ai préféré d’un coup pour justement éviter les  » je m’autorise le week end » ou « encore une dernière » etc … J’espère que tu y arriveras vraiment! Et quand l’envie te vient, boit un grand verre d’eau; lave toi les dents si tu peux ou prend un chewing-gum tout simplement ça aide à réduire l’envie ou la couper entièrement 🙂 belle soirée, et courage je suis certaine qu’avec de la volonté et de la détermination tu y arriveras 🙂

  7. Bravo à toi ! 😀
    J’ai arrêté de fumer pour mon chéri, et on a tous des bonnes raisons. Très sympathique de ta part de partager ton expérience, j’espère que ça va aider ceux qui essaient ! 🙂
    Félicitations pour ta détermination en tout cas !

    Bises,

    Anthony & Noémie, blogueurs amoureux et facétieux sur notrecarnetdaventures.com
    En ce moment sur le blog, on teste un soin du visage en duo dans un institut bio.

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